Kopf, Herz, Tun und Körper

 

Beantworten Sie die Fragen wie immer schnell und spontan. Auf der nächsten Seite finden Sie eine Auswertung, die Sie in das Arbeitsblatt übertragen können.

Sie wissen jetzt, dass negatives Denken schadet. Deshalb gilt: Freuen Sie sich über jeden Bereich mit einer hohen Punktzahl und sehen Sie Bereiche, in denen Sie vielleicht weniger gut abgeschnitten sind als Sie sich gewünscht hätten als Ansatzpunkte für Wachstum und Veränderung!

Die Skala reicht von 1 = trifft nicht zu bis 5 = trifft genau zu.

 

 

1.In schwierigen Phasen gelingt es mir gut, mich selbst zu motivieren.
2.Ich habe seit mindestens zwei Wochen regelmäßige Entspannungsübungen in meinen Alltag integriert.
3.Ich habe meinen Alltag gut organisiert und im Griff.
4.Ich kann Menschen gut verstehen und mich in sie einfühlen.
5.Es fällt mir leicht, Entscheidungen zu treffen und dann dafür einzustehen.
6.Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen haben eine sehr hohe Priorität in meinem Leben.
7.Ich bin bereit, Verantwortung zu übernehmen.
8.Ich betreibe in meiner Freizeit Sport, Yoga, Tai Chi oder gehe viel spazieren.
9.Wenn Konflikte entstehen, bemühe ich mich frühzeitig, sie konstruktiv zu lösen.
10.Ich bringe mir selbst und anderen Wertschätzung entgegen.
11.Ich achte auf eine gesunde Ernährung.
12.Ich sorge dafür, dass ich genügend Ressourcen und Unterstützung habe.
13.Ich kann auch mit Widerständen und Widrigkeiten gut umgehen.
14.Ich kann Menschen so nehmen bzw. lassen wie sie sind und glaube, dass Vielfalt und Unterschiede wichtig sind.
15.Ich achte auf mich und auf meine körperliche, emotionalen und mentalen Grenzen.
16.Wachstum und Weiterbildung sind ein selbstverständlicher Teil meines Lebens.
17.Ich war im letzten halben Jahr nicht krank.
18.Teamwork ist für mich sehr wichtig und ich bringe mich dabei mit viel Engagement ein.
19.Ich habe klare Ziele und gehe die notwendigen Schritte, um sie zu erreichen.
20.Ich kann gut kommunizieren, Verbindungen herstellen und Beziehungen aufbauen.
21.Ich bin sozial oder ehrenamtlich tätig.
22.Mein Selbstwertgefühl ist weitgehend positiv.
23.Ich kann Dinge und Menschen gut analysieren.
24.Ich sehe meine Schwächen, mag mich aber insgesamt so, wie ich bin.