Woche 5

Herzlich willkommen in Woche 5 Ihres Stressreduktionskurses! Wir hoffen, dass Sie nach wie vor Spaß daran haben und bereits positive Auswirkungen in Ihrem Alltag erleben. Wir fangen diese Woche direkt mit einer Wiederholung des ersten Stresstests an, damit Sie sehen können, ob sich auch ganz objektiv schon etwas bewegt hat. Und natürlich gibt es wieder neues Wissen, noch mehr Tipps und Übungen – und Schritt für Schritt mehr Entspannung!

Und da Sie inzwischen sicher schon ein Profi in den bisher gelegten Entspannungstechniken geworden sind, achten Sie diese Woche darauf, dass Sie mindestens 10 Minuten pro Tag in Ihren Alltag einbauen. Nutzen Sie eventuelle Wartezeiten (rote Ampeln, Supermarktkasse, am Telefon etc.) sowie Tätigkeiten, die wenig Konzentration erfordern (spülen, Auto waschen, Gartenarbeit, Müll rausbringen etc.), um sie mit der Atemübung zu verbinden. Unser Gehirn ist ein Gewohnheitstier. Wenn Sie die Atemübung mit sich regelmäßig wiederholenden Aktionen verbinden, werden Sie irgendwann, ohne daran denken zu müssen, Alltagssituationen zum Entspannen nutzen!

Wir wünschen Ihnen eine ganz besonders gute Woche.