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Herzlich willkommen in Woche 5 Ihres Stressreduktionskurses! Wir hoffen, dass Sie nach wie vor Spaß daran haben und bereits positive Auswirkungen in Ihrem Alltag erleben. Wir fangen diese Woche direkt mit einer Wiederholung des ersten Stresstests an, damit Sie sehen können, ob sich auch ganz objektiv schon etwas bewegt hat. Und natürlich gibt es wieder neues Wissen, noch mehr Tipps und Übungen – und Schritt für Schritt mehr Entspannung!

Und da Sie inzwischen sicher schon ein Profi in den bisher gelegten Entspannungstechniken geworden sind, achten Sie diese Woche darauf, dass Sie mindestens 10 Minuten pro Tag in Ihren Alltag einbauen. Nutzen Sie eventuelle Wartezeiten (rote Ampeln, Supermarktkasse, am Telefon etc.) sowie Tätigkeiten, die wenig Konzentration erfordern (spülen, Auto waschen, Gartenarbeit, Müll rausbringen etc.), um sie mit der Atemübung zu verbinden. Unser Gehirn ist ein Gewohnheitstier. Wenn Sie die Atemübung mit sich regelmäßig wiederholenden Aktionen verbinden, werden Sie irgendwann, ohne daran denken zu müssen, Alltagssituationen zum Entspannen nutzen!

Wir wünschen Ihnen eine ganz besonders gute Woche.

Hallo zurück! Und schön, dass Sie wieder da und immer noch dabei sind. Diese Woche beginnen wir gleich mit einer Art “Bedienungsanleitung” für ein besseres und leichteres Leben. Mehr wollen wir gar nicht verraten, damit Sie gleich loslegen können.

Wir wünschen Ihnen eine rundum gute Zeit.

Hallo zur neuen, dritten Woche und willkommen zurück!
Diese Woche geht es um ein wunderbares Thema: Glück. Auch das hängt nämlich ganz direkt mit Stress zusammen. Und es gibt eine neue Entspannungstechnik, diesmal für Ihre Schultern und den Nacken. Je mehr wir uns aufbürden, desto mehr tragen wir nämlich dort, und desto schwerer fühlt sich das Leben oft an.

Wir wünschen Ihnen eine ganz besonders glückliche, stress- und konfliktfreie Woche und hoffen, mit unseren Lektionen direkt dazu beitragen zu können. Und nicht vergessen: Nehmen Sie sich für die einzelnen Lektionen Zeit, das trägt bereits zur Entspannung bei, und beginnen und beenden Sie diese Woche jede Lektion mit mindestens fünf tiefen Atemzügen!

Eine wunderschöne Woche wünschen wir Ihnen und wie immer ist hier der Überblick über das, was Sie erwartet:

Hallo! Willkommen zur zweiten Woche. Sie haben ja bereits Entspannungstechniken gelernt und Superheldenkräfte für Ihre Gesundheit entdeckt. Diese Woche wird es weiterhin um Entspannung gehen, aber auch darum, sich auf eine Reise in die Hintergründe dessen zu machen, was Stress überhaupt verursacht und wieso die eigene Einstellung dazu so viel ausmacht.

Denken Sie auch diese Woche weiterhin an Ihre Entspannungsübungen und seien Sie kreativ in der Suche nach Möglichkeiten, wie Sie sie möglichst oft in Ihren Alltag einbauen können! Am besten beginnen Sie diese Woche jede der Lektionen mit mindestens fünf tiefen Atemzügen. Sie können sich anschließend besser konzentrieren und Ihr Gehirn wird das neue Wissen oder die Übungen dann leichter speichern und besser erinnern können!

Wir wünschen Ihnen wieder viel Spaß dabei und eine schöne Woche. Und hier noch die Zusammenfassung davon, was Sie diese Woche erwartet:

Hallo! Willkommen zur zweiten Woche. Sie haben ja bereits Entspannungstechniken gelernt und Superheldenkräfte für Ihre Gesundheit entdeckt. Diese Woche wird es weiterhin um Entspannung gehen, aber auch darum, sich auf eine Reise in die Hintergründe dessen zu machen, was Stress überhaupt verursacht und wieso die eigene Einstellung dazu so viel ausmacht.

Denken Sie auch diese Woche weiterhin an Ihre Entspannungsübungen und seien Sie kreativ in der Suche nach Möglichkeiten, wie Sie sie möglichst oft in Ihren Alltag einbauen können! Am besten beginnen Sie diese Woche jede der Lektionen mit mindestens fünf tiefen Atemzügen. Sie können sich anschließend besser konzentrieren und Ihr Gehirn wird das neue Wissen oder die Übungen dann leichter speichern und besser erinnern können!

Wir wünschen Ihnen wieder viel Spaß dabei und eine schöne Woche. Und hier noch die Zusammenfassung davon, was Sie diese Woche erwartet:

Hallo zurück! Und schön, dass Sie wieder da und immer noch dabei sind. Diese Woche beginnen wir gleich mit einer Art “Bedienungsanleitung” für ein besseres und leichteres Leben. Mehr wollen wir gar nicht verraten, damit Sie gleich loslegen können.

Wir wünschen Ihnen eine rundum gute Zeit.

Hallo zur neuen, dritten Woche und willkommen zurück!
Diese Woche geht es um ein wunderbares Thema: Glück. Auch das hängt nämlich ganz direkt mit Stress zusammen. Und es gibt eine neue Entspannungstechnik, diesmal für Ihre Schultern und den Nacken. Je mehr wir uns aufbürden, desto mehr tragen wir nämlich dort, und desto schwerer fühlt sich das Leben oft an.

Wir wünschen Ihnen eine ganz besonders glückliche, stress- und konfliktfreie Woche und hoffen, mit unseren Lektionen direkt dazu beitragen zu können. Und nicht vergessen: Nehmen Sie sich für die einzelnen Lektionen Zeit, das trägt bereits zur Entspannung bei, und beginnen und beenden Sie diese Woche jede Lektion mit mindestens fünf tiefen Atemzügen!

Eine wunderschöne Woche wünschen wir Ihnen und wie immer ist hier der Überblick über das, was Sie erwartet:

Hallo! Willkommen zur zweiten Woche. Sie haben ja bereits Entspannungstechniken gelernt und Superheldenkräfte für Ihre Gesundheit entdeckt. Diese Woche wird es weiterhin um Entspannung gehen, aber auch darum, sich auf eine Reise in die Hintergründe dessen zu machen, was Stress überhaupt verursacht und wieso die eigene Einstellung dazu so viel ausmacht.

Denken Sie auch diese Woche weiterhin an Ihre Entspannungsübungen und seien Sie kreativ in der Suche nach Möglichkeiten, wie Sie sie möglichst oft in Ihren Alltag einbauen können! Am besten beginnen Sie diese Woche jede der Lektionen mit mindestens fünf tiefen Atemzügen. Sie können sich anschließend besser konzentrieren und Ihr Gehirn wird das neue Wissen oder die Übungen dann leichter speichern und besser erinnern können!

Wir wünschen Ihnen wieder viel Spaß dabei und eine schöne Woche. Und hier noch die Zusammenfassung davon, was Sie diese Woche erwartet:

Herzlich willkommen in Woche 5 Ihres Stressreduktionskurses! Wir hoffen, dass Sie nach wie vor Spaß daran haben und bereits positive Auswirkungen in Ihrem Alltag erleben. Wir fangen diese Woche direkt mit einer Wiederholung des ersten Stresstests an, damit Sie sehen können, ob sich auch ganz objektiv schon etwas bewegt hat. Und natürlich gibt es wieder neues Wissen, noch mehr Tipps und Übungen – und Schritt für Schritt mehr Entspannung!

Und da Sie inzwischen sicher schon ein Profi in den bisher gelegten Entspannungstechniken geworden sind, achten Sie diese Woche darauf, dass Sie mindestens 10 Minuten pro Tag in Ihren Alltag einbauen. Nutzen Sie eventuelle Wartezeiten (rote Ampeln, Supermarktkasse, am Telefon etc.) sowie Tätigkeiten, die wenig Konzentration erfordern (spülen, Auto waschen, Gartenarbeit, Müll rausbringen etc.), um sie mit der Atemübung zu verbinden. Unser Gehirn ist ein Gewohnheitstier. Wenn Sie die Atemübung mit sich regelmäßig wiederholenden Aktionen verbinden, werden Sie irgendwann, ohne daran denken zu müssen, Alltagssituationen zum Entspannen nutzen!

Wir wünschen Ihnen eine ganz besonders gute Woche.

Hallo zurück! Und schön, dass Sie wieder da und immer noch dabei sind. Diese Woche beginnen wir gleich mit einer Art “Bedienungsanleitung” für ein besseres und leichteres Leben. Mehr wollen wir gar nicht verraten, damit Sie gleich loslegen können.

Wir wünschen Ihnen eine rundum gute Zeit.